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Dein Kursplan.
Nach dem veröffentlichten LeFit-Kursplan mit Änderungen ab September 2026. Kurzfristige Änderungen bitte im Studio erfragen.
Langhantel Workout
Yoga
Physio Fit
Boot Circle
Pilates
Kick-Thaibox-Workout
Intensiv Yoga
Langhantel Workout
Pilates
Workout
QiGong
Langhantel Workout
Yin Yoga
Samstags ist im veröffentlichten Kursplan kein Kurs eingetragen.
Kursangebot
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Langhantel Workout
Kraft und Kraftausdauer
Mit Langhantel und Musik trainierst du große Muskelgruppen im ganzen Körper. Wiederholte Bewegungsfolgen verbinden gezielte Kräftigung mit einem gleichmäßigen Trainingsrhythmus. Du arbeitest an deiner Kraftausdauer und lernst, Bewegungen kontrolliert auszuführen.
Passt zu dir: Für alle, die gemeinsam mit Musik Kraft aufbauen möchten. Besprich dein passendes Gewicht und die Ausführung mit der Kursleitung.
Boot Circle
Ausdauer und Ganzkörperkraft
An wechselnden Stationen bringst du deinen ganzen Körper in Bewegung. Kräftigende Übungen und intensive Belastungsphasen wechseln sich ab und sorgen für ein abwechslungsreiches Zirkeltraining. Dabei forderst du Ausdauer, Koordination und Kraft – mit der Motivation der Gruppe.
Passt zu dir: Für alle, die ein aktives, vielseitiges Training mögen. Sprich die Kursleitung auf passende Übungsvarianten für dein Trainingsniveau an.
Yoga
Beweglichkeit und Balance
Körperhaltungen, fließende Übergänge und bewusste Atmung bilden den Rahmen dieser Stunde. Du nimmst dir Zeit für Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine ruhige Körperwahrnehmung. Kräftigende und entspannende Elemente ergänzen sich zu einer Auszeit vom Alltag.
Passt zu dir: Für alle, die Bewegung mit bewusster Atmung verbinden möchten. Auch beim Einstieg unterstützt dich die Kursleitung bei einer passenden Ausführung.
Intensiv Yoga
Kraft und Körperkontrolle
Dynamische Bewegungsfolgen und kraftvolle Positionen machen diese Yogastunde besonders aktiv. Du verbindest Atmung und Bewegung, trainierst Stabilität und Balance und beschäftigst dich bewusst mit deiner Körperkontrolle. Die intensivere Praxis bietet Raum, dich konzentriert zu fordern.
Passt zu dir: Für alle, die eine dynamischere Yogapraxis suchen. Frage bei Unsicherheit zur Intensität oder zu Vorerfahrung vor der Teilnahme im Studio nach.
Yin Yoga
Ruhe und Beweglichkeit
In ruhigen Positionen, die über einen längeren Zeitraum gehalten werden, richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung und Körpergefühl. Der entspannte Ablauf gibt dir Gelegenheit, loszulassen und deine Beweglichkeit behutsam zu erkunden. Ein bewusster Gegenpol zu einem aktiven Tag.
Passt zu dir: Für alle, die eine ruhige Stunde und einen achtsamen Umgang mit Bewegung suchen. Gehe nur so weit in die Positionen, wie es für dich angenehm ist.
Physio Fit
Kräftigung und Haltung
Gezielte Übungen für Muskulatur, Stabilität und Haltung stehen im Mittelpunkt. Du bewegst dich kontrolliert und arbeitest an einer bewussten Ausführung. So kannst du deine Trainingsbasis stärken und Bewegungen für deinen Alltag üben. Die Kursleitung begleitet dich durch die Stunde.
Passt zu dir: Für alle, die Wert auf gezielte Kräftigung und Körperwahrnehmung legen. Besprich individuelle Einschränkungen vorab mit der Kursleitung.
Pilates
Körpermitte und Stabilität
Kontrollierte Ganzkörperübungen verbinden Kräftigung mit einer bewussten Atmung. Der Fokus liegt auf deiner Körpermitte, einer stabilen Haltung und präzisen Bewegungen. Du trainierst Konzentration und Koordination und nimmst dir Zeit, deinen Körper bewusst zu bewegen.
Passt zu dir: Für alle, die ihre Körpermitte stärken und kontrolliert trainieren möchten. Die Kursleitung hilft dir, Tempo und Übungsausführung auf dich abzustimmen.
Workout
Vielseitige Ganzkörperfitness
Mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten wie Hanteln oder Bändern wird die gesamte Muskulatur angesprochen. Abwechslungsreiche Übungen verbinden Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Du bleibst in Bewegung und bringst neue Impulse in deine Trainingsroutine.
Passt zu dir: Für alle, die ein vielseitiges Gruppentraining suchen. Lass dir geeignete Übungsvarianten zeigen und trainiere in deinem persönlichen Tempo.
QiGong
Atmung und Achtsamkeit
Langsame, fließende Bewegungen treffen auf bewusste Atmung und konzentrierte Aufmerksamkeit. Die ruhige Stunde lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und deinen Körper ohne Hektik zu bewegen. Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung begleiten die Übungen.
Passt zu dir: Für alle, die eine sanfte Bewegungsform und einen ruhigen Ausgleich suchen. Vorkenntnisse und individuelle Fragen kannst du vorab mit dem Team besprechen.
Kick-Thaibox-Workout
Kondition und Koordination
Bewegungen aus Kick- und Thaiboxen werden zu einem aktiven Fitnesstraining verbunden. Du übst Schlag- und Trittbewegungen, trainierst koordinierte Abläufe und bringst deinen Kreislauf in Schwung. Kraft und Ausdauer werden mit einer dynamischen Bewegungserfahrung kombiniert.
Passt zu dir: Für alle, die ein energiegeladenes Training mit Kampfsportelementen ausprobieren möchten. Frage die Kursleitung vorab nach Ablauf und passenden Einstiegsvarianten.
Die Kurse finden auf der 250 m² großen Kursfläche statt. Präventionskurse haben eine eigene Anmeldung.
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